Как пережить первую хоккейную тренировку. - BLOG Хоккейная школа - На хоккей. - BLOG Хоккейная школа - На хоккей.

   Допустим, что у вас появилось желание заняться спортом и вы даже назначили дату первой тренировки. Естественно, что тренировка не должна проходить дома, так как там вы не сможете уделить должного внимания спорту. Скорее всего, вам придется платить деньги за тренировки в каком-то спортивном клубе, или же тренажерном зале. Так как вы новичок в этом деле, мы бы советовали вам обратить внимание на то, что вам понадобится тренер, который и будет вас контролировать. Многие новички допускают огромную массу ошибок в первый же день тренировок. Дело в том, что вам нельзя перенапрягать свой организм. Естественно, что у вас будут болеть мышцы, будет так называемая крепатура, и так далее. Но, всего этого можно избежать, если послушать тренера.

   Для начала, вам нужно разогревать ваши мышцы, и делать это желательно простыми упражнениями, бегом или даже зарядкой. Все зависит от того, насколько вы готовы заниматься спортом. Естественно, что не все люди понимают смысл этой зарядки и стараются как можно быстрее сесть на какой-то тренажер или взять в руки гантели. Так вот, если уже речь зашла о гантелях, то помните, что на вас никто из окружающих смотреть не будет. Даже если вы и начнете свое занятие с килограммовых гантель, никакого смеха из зала это не вызовет. По сути, поднимать руками нужно такой вес, который вы можете удержать.

   Причем, поднять рукой можно и ведро песка, но ведь его вес может быть и 20 килограмм, а поднять вы его сможете от силы пару раз. Это неправильно, так как ваши мышцы не будут расти, вы скорее начнете их рвать или растягивать. А ваша главная задача укрепить их и приумножить. Поэтому, делать это приходится это медленно, но уверено. Опять же, не стоит ожидать какого-то заоблачного результата после первой же тренировки. Есть вероятность, что результат вы заметите спустя несколько недель, а может и месяцев. Опять же, если вы начали отступать от требований вашего тренера, тогда и результат ваш будет не настолько правильным.